可以做以下运动,帮助缓解静脉曲张:
1.可以骑自行车或者是慢走。活动的时候有利于腿部肌肉收缩,可以帮助静脉血液回流,能够缓解静脉曲张。但需要注意,在运动的时候,尽量要穿弹力袜,能够减少身体疲劳感。
2.可以游泳。在做这项运动的时候,由于身体不负重,能够避免血液循环受重体力影响向下淤积。而且活动时能够帮助小腿肌肉收缩,尤其是蹬腿时,可以把腿部静脉血液排空至心脏,帮助缓解静脉曲张。
3.可以做蹬腿的动作。一般室内即可活动,能够促进局部静脉血液回流,以减轻静脉曲张。
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