颈椎间盘轻度突出，需要改变不良的姿势，保持生活作息的规律，适当的进行颈椎部位的功能锻炼，增加颈椎间盘的稳定性，延缓病情的发展。

比如日常生活中避免颈椎长时间低头伏案工作，避免长时间保持一个姿势，注意颈椎部位的防寒保暖。可以进行颈椎部位的功能锻炼，比如米字操、耸肩运动、扩胸运动、俯卧撑等。

早期症状轻微的可以进行物理治疗，比如理疗、热敷、针灸，促进血液循环，可以减轻症状。如果局部酸胀疼痛比较严重，可以口服舒筋活络和消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊、颈复康颗粒等。