自己数胎动一般是选择在每天的同一时间段进行，由于大部分的胎儿在下午和晚上较活跃，可选择在某时间段数2小时的胎动，如果这2小时内的胎动达到了10次及以上，属于胎动正常。但如果小于10次或胎动减少达到一半以上时，属于胎动异常，建议及时就医。

胎动异常是表明胎儿在宫内存在危险的信号灯，往往是在胎动消失24小时后胎心音才会消失，建议女性重视胎动的情况。

另外大部分女性的胎动在孕20周左右才逐渐感觉到，并逐渐增强，所以对于胎动的监护在孕晚期更有意义，建议在孕28周后再进行自我监测，以免过早监护引起恐慌。