痰湿体质的表现和调理方法有哪些

痰湿体质临床症状，特别容易疲劳，活动之后会有四肢酸懒的表现、会有胸腹满闷的症状、胸口觉着闷、肚子觉着胀，可能有头疼、头重的感觉，头重如裹，即头被一块布缠住的感觉。

在调理上首先戒除肥甘、厚味、要戒烟、戒酒、不要暴饮暴食和进食速度过快，以免增加脾胃的负担，加重痰湿。可以吃一些味淡性温平的食物像海带、萝卜、紫菜、冬瓜等。

要保持居室要朝阳干燥，空气流通，衣着应该宽松透气，多进行户外的活动。