痰湿体质的减肥方法：

第一，痰湿体质一定要戒除这些肥甘厚味、戒烟、戒酒、戒高油脂，比如油炸的、油煎的食物，应该多吃一些性味比较平淡的食物，多食用富含维生素的蔬菜和水果。

第二，是多运动，痰湿体质多形体是肥壮的，身体沉重，容易疲劳，所以最佳能够长时间要坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈都可以选择。

第三，是要少喝含糖量非常高的、高能量的饮料，甜能够生痰湿，甘能生湿，肥甘厚腻生痰湿，所以饮料一定要少喝。