来月经期间，由于女性激素的变化和盆腔的充血会出现一些腰酸坠胀及其他的不是等症状，所，以在经期吃水果方面可以吃温性的水果比较好，这种水果不会诱发子宫的收缩不会引起痛经及月经量的异常。

可以吃的水果是苹果、香蕉、樱桃、桃子，在月经期间不要吃偏寒凉的水果，比如说甜瓜西瓜、梨等这些容易引起宫寒，导致痛经的加重。在月经期间，饮食方面要注意均衡饮食，尽量吃温热的食物，不要吃冰箱里的冰冻食物，不要吃辛辣刺激的食物，更不能够喝酒，要加强营养，不要过度劳累，不要洗凉水澡，更应不能经期同房。