来月经时吃些温性的水果比较好，如苹果、猕猴桃、荔枝、山楂、芒果、龙眼、草莓等可以在经期吃，但注意不要一次吃得过多，还可多吃一些含有铁元素丰富的食物，如红枣、牛肉、动物肝脏等。

来月经时，禁吃生冷寒性的水果，如梨、西瓜等，也不要吃从冰箱里刚拿出来的寒凉食物，还要禁食辛辣、刺激性食物。

另外，来月经要注意不能着凉，注意腹部保暖，不做剧烈运动，注意会阴部卫生，保持精神愉快，避免过大的情绪波动。