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来月经时吃些温性的水果比较好,如苹果、猕猴桃、荔枝、山楂、芒果、龙眼、草莓等可以在经期吃,但注意不要一次吃得过多,还可多吃一些含有铁元素丰富的食物,如红枣、牛肉、动物肝脏等。
来月经时,禁吃生冷寒性的水果,如梨、西瓜等,也不要吃从冰箱里刚拿出来的寒凉食物,还要禁食辛辣、刺激性食物。
另外,来月经要注意不能着凉,注意腹部保暖,不做剧烈运动,注意会阴部卫生,保持精神愉快,避免过大的情绪波动。
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