慢性腰背痛如何调养

慢性腰背痛的患者在日常应当多注意休息，不要过度劳累，也不要长时间久坐或久站，不要从事重体力劳动，也要避免过度弯腰。在拾取物品时，应当先将双膝弯曲，然后再下蹲拾取物品。

要注意调整室内的温度与湿度，不要长时间吹空调，冬天外出时也要加强保暖，佩戴腰围，避免腰部受凉。日常也要经常锻炼身体，进行腰背肌的功能锻炼，提升腰部肌肉的力量，保持腰椎的稳定性。

在饮食上也要进行调理，不要食用高热量、高脂肪的食物，避免身体过度肥胖。