运动是可以有效降低血压。

现代医学研究表明，高血压患者通过坚持运动锻炼，可以有效的协助降压药治疗，控制血压，把血压控制在正常的范围之内。同时可以有效的减少降压药的使用，并且部分轻度高血压患者，通过持之以恒的坚持锻炼，配合良好的生活习惯，血压往往可以自行恢复正常。这是因为坚持运动锻炼，可以有效的延缓动脉硬化现象的发生和发展，而动脉硬化，尤其是主动脉硬化现象，往往是高血压产生的重要病理基础。

此外，坚持运动还可以有效的预防高血脂以及糖尿病的产生，成为进一步预防动脉硬化现象发生。