游泳通常可以通过定期锻炼降低血压，可以使血压降低5~10mmHg，甚至更多，强烈建议游泳以降低血压，建议患者坚持不懈。

高血压指南建议在可以忍受的情况下，每周进行3~5次中等强度的锻炼，持续30分钟以上，游泳是其中之一。

建议患者在运动前测量血压，如果血压高于160/100mmHg，则不建议运动，可以药物降低血压。有必要从低强度运动开始，逐渐增加运动量，如果运动时突然头晕或头痛，请及时休息并测量血压。