减肥可以吃柿子吗

减肥可以少量吃柿子。

因为柿子中含有很多营养素与氨基酸，具有通便、健脾、润肺、解毒等功效，适量食用对身体是有好处。但是，需要注意不能吃太多，因为柿子的糖分与热量是非常高，大量食用会导致热量的堆积而加重肥胖，还会使血糖有所上升，对健康是极为不利，尤其是不能吃柿饼。另外，还要注意柿子不能空腹食用，否则很容易引起结石，从而引起肠胃的不适。

减肥期间要尽量控制热量的摄入，但是不能过度节食，以免引起营养不良、贫血等后果，需要结合饮食、运动等健康、科学的方式减肥。