没扭伤外脚踝突然肿痛，考虑是痛风引起的。

过量地摄入高蛋白的食物会引起尿酸升高，尿酸升高后会损害血管，还会损伤关节导致痛风，大部分患者痛风发作时很突然。痛风患者常伴有局部关节肿痛、按压时疼痛和体温升高的症状，还会出现皮肤表面紧张和发亮的现象。可以到医院做X线检查或CT检查，并做血尿酸测定，遵从医嘱服用消炎镇痛的药物和降尿酸的药物进行治疗。

也可以局部冰敷缓解疼痛，如果疼痛症状不能明显减轻，可以服用激素药物进行治疗。