长时间喝茶是可以起到减肥的作用，因为茶叶中本身就含有大量的微量元素以及茶多酚成分，这些物质都可以起到消脂溶脂的作用。

据数据表明，经常喝茶的人群一般是不会发胖的，而且它还可以有效帮助人体肠道排出多余的脂肪以及垃圾，同时还可以让心脑血管得到软化，从而起到养生作用。

但是想要通过喝茶的方式起到控制体重或是减脂的效果，一定要选择绿茶。因为绿茶是需要经过发酵的，而且茶叶中保留了大部分的茶多酚成分，更利于减肥。