缓解胃内积食不消化的方法有：

1.调整饮食习惯。由于患者一次性暴饮暴食或者是进食过快，导致胃肠功能紊乱，出现胃内积食、不消化的症状，建议患者调整饮食习惯，降低进食速度，细嚼慢咽。

2.适当喝酸奶。由于酸奶中含有丰富的有益菌，能够调节肠道菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解胃内积食不消化的症状。

3.适当吃山楂。山楂作为一种酸性食物，能够刺激胃酸分泌，帮助食物消化吸收，有效预防肠道功能紊乱发生。