月经期间不适合减肥。因为这段时间女性激素水平降低，人体抵抗力下降，这个期间减肥会使人体易疲劳、乏力，容易感冒，还会造成月经紊乱、脱发等症状。

在月经期间要注意营养的补充，保证正常代谢的同时，可以减少高热量食物的摄入，增加一些高质量蛋白质和膳食纤维、维生素的摄入，这类食物有牛奶、鸡蛋、玉米、燕麦、蔬菜、水果、牛肉等。

月经期间，可以进行一些轻度的有氧运动，比如慢走、瑜伽，可以增强身体的抵抗力。避免进行剧烈运动，这样会使经血量增加，时间延长，加剧腹痛。