为满足胎儿生长发育，在孕期的不同时间段，补充营养也有所区别。

比如在孕早期，有早孕反应，这时饮食以清淡为主，吃容易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充各种维生素、微量元素等。

在孕中期，是宝宝发育最快的时候，所需要的营养也在增加，胃口也相对较好，可以多吃鸡蛋、鱼肉等，孕中期还要适当补钙、补铁等。

在孕晚期，可以根据胎儿大小适当控制饮食，如果胎儿偏重，饮食就吃少一些点；胎儿偏轻，要多吃点，提供足够营养，保证胎儿的生长发育。