吃粽子多了会引起便秘。

因为粽子的材料主要是豆沙、糯米等，其中糖、油和能量特别高，特别是糯米，粘性很强，不仅难以消化，也会引起胃肠蠕动缓慢，而胃排空的时间会变长，导致便秘。此外，还可能出现腹胀、胃酸过多等症状。

如果吃粽子时有便秘，应立即停止食用，而且也不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃富含纤维素的食物，如糙米、粗面、芹菜等，以增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动。

润肠通便的食品多吃一些，如蜂蜜、香蕉等，如果还有便秘，可以用乳果糖口服液、伊托必利等药物治疗。