便秘可能跟吃粽子有关系，尤其是一次吃太多的粽子，因为粽子主要是豆沙、肥瘦肉、糯米等，糖、油、能量特别高，尤其是糯米，糯米很粘，不仅不易消化，还能减缓胃肠蠕动，而且胃排空时间会延长，导致便秘。

此外，还可能出现腹胀、胃酸等症状。如果吃了粽子后出现便秘，应立即停止进食，不要吃辛辣刺激性食物。

可以多吃些富含纤维素的食物，如芹菜、玉米、粗面、韭菜、糙米、水果等，增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，也可以吃些润肠的食物，如蜂蜜、香蕉等。如果便秘的情况还没有缓解，可口服乳果糖口服液、伊托必利等药物治疗。