出现内热，需要根据导致内热的原因，综合调理。

内热是中医的诊断名词，一般内热表现口苦咽干、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不振、舌苔黄厚、大便秘结、皮肤长疖肿、长痘痘等表现。

首先需要保证充足的睡眠和休息，不要经常熬夜，因为经常熬夜会引起机体的阴阳失衡，阴虚而出现内热的现象。饮食结构合理调整，不要吃辛辣刺激、肥甘厚味食品，因为这些食品都属于热性的，进食过多会引起内热的发生，多吃新鲜的蔬菜水果。严重内热者可以到正规医院中医科，在医生的指导下辨证后，选择清内热中药汤剂进行调理。