腰一侧疼需要根据引起疼痛的原因，选择治疗方法。

首先，腰一侧疼可能是腰肌劳损引起的症状，应该注意休息减少腰部活动，并且不要过多负重，疼痛会逐渐减轻。如果腰一侧疼是外伤引起的，应该及时对症处理，如果只是软组织挫伤，可通过冷敷、热敷、按摩、药物等方式治疗。如果受伤比较严重引起骨折，应该进行复位后固定，然后严格制动直至恢复。

另外，腰一侧疼痛还可能是肾结石引起的，应该进行局部彩超检查，如有结石需要及时进行排石。