腰痛躺着比趴着好。腰痛的患者采用仰卧位，可以更好的维持腰背部肌肉的张力及腰椎的稳定性，俯卧位容易压迫胸廓导致呼吸不畅，同时腰部肌肉不能得到很好的休息。

不要选择非常柔软的床垫，否则会导致腰部疼痛加重，导致腰痛的疾病非常多，因此当出现腰部疼痛时，可以进行适当的休息，服用止痛药物或者外用膏药来缓解疼痛。

如果应用止痛药或膏药后疼痛仍然不能缓解或者出现其它症状，比如血尿、下肢的麻木酸胀，此时应当及时到医院去诊治，由医生作出鉴别诊断及时的给予治疗。