想怀孕要做什么准备有助怀孕

首先要改善饮食，要吃一些调理身体的食物，一日三餐要均衡饮食，并且要饮食当中提供身体健康所必须的营养，蛋白质、维生素、矿物质。每天要坚持喝牛奶、水果、新鲜蔬菜，瘦肉、鸡蛋等。患者要保持恢复到正常的体重，也不要过度的节食，也不要太减肥了。节食会导致营养不良，不利于备孕时母亲的一些受孕。而另外在怀孕之前就要进行补充叶酸，叶酸是预防胎儿发育过程当中神经管畸形的维生素。

另外要注意一些适量的有氧运动。适量的运动，可以做一些慢跑、快走、散步、游泳、骑自行车，这些锻炼对日后怀孕生产照顾宝宝身心上能够游刃有余，更轻松的度过。另外在备孕时期也要禁止吸烟、喝酒。这些对宝宝的发育都不利，要注意生活的规律。不服用一些药物，以免精子和卵子的质量受到影响，还要减少环境当中的危害，有些工作环境有危害。比如说在药厂，还有电脑工作，化学放射性物质都可能会对女性和宝宝产生有害的影响。

以上就是我跟大家讲解的想怀孕要做什么准备有助于怀孕？谢谢大家的收听再见。