出现中暑的症状之后，选择吃红薯是有一定好处的。

红薯属于瓜果类的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，还含有维生素和蛋白质。所以出现中暑的情况，在此时选择吃红薯，能够补充身体流失的营养，而且吃红薯的时候，需要把握适宜的量，避免吃得过多，有可能会加重肠胃的负担。

中暑之后应当坚持喝糖盐水，还可以少量多次的饮用温开水，并且要尽快转移到阴凉的环境当中，可以吹空调或者是吹风扇，也能够缓解中暑的症状；同时，要注意在中暑之后，应当适当地休息，避免过度劳累。如果中暑的症状加重，还需要及时的服用解暑的药物进行治疗，用药时谨遵医嘱，把握合适的剂量。