大姨妈来了头疼的原因，大致包括以下两个方面：

1.考虑是因为精神过度紧张导致的神经性头疼。女性在月经期间，由于子宫内膜的周期性脱落，导致小腹部不适，影响女性的情绪，导致精神紧张、情绪不稳定等，影响大脑神经的正常功能，表现出头疼症状。建议女性在经期要保持良好的心情，学会调整心态，有助于改善上述症状。

2.考虑是因为女性在月经期，由于经血流出，导致贫血症状出现，表现出脑供血不足、头疼症状。建议增加营养物质摄入，多进食具有补血、补气功效的食物，帮助改善上述症状。