仰头以后出现颈椎疼痛,可能是颈椎错位,也就是常说的颈椎小关节功能紊乱。
不良的生活习惯是导致关节错位的重要原因之一,由于现在人们长期坐在办公室伏案工作或者经常低头看手机,就会导致颈部肌肉力量不平衡而引起颈椎小关节移位。
如果平时缺少锻炼,就会使肌肉无力,容易发生关节错位。但是如果运动不当也会导致关节松动,发生关节功能紊乱。平时应该睡硬板床,选择高度合适的枕头,避免脊柱变形,也可以进行适当的锻炼,例如将颈椎仰到不能再仰的程度,然后左右慢慢旋转,这样可以锻炼颈部肌肉的力量。
加载中...
点击加载更多
没有更多了