焦虑不安怎么调理

焦虑不安可以从心理治疗、药物治疗、物理治疗等方面进行调理，在心理上要消除患者焦虑不安的情绪，改变患者过度紧张、过度兴奋的状态，放松心情。可以引导患者听音乐或者做一些患者感兴趣的事情，多做一些户外的有氧运动，比如慢跑、骑行、散步、打篮球、踢足球、打太极拳等运动。

在药物上可以用安神调理改善睡眠，消除焦虑、抑郁的药物进行治疗，消除焦虑抑郁药物有阿普唑仑、文拉法辛等药物。

平时生活当中不要吃辛辣、刺激的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当的运动和增强体质。