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酸碱体质缺乏科学依据,而且不能依靠改善饮食来调节酸碱平衡。因此,如果想变成碱性体质建议从以下措施入手:
首先,切记不要饮酒,不要抽烟,平时要多喝碱性离子水,避免进食酸性食物。同时,要注意保持膳食平衡,不要挑食或者偏食。
其次,要保持良好的心情,不良的情绪容易加重酸性体质。
再次,注意不要熬夜,保证充足的睡眠,有助于改善体质,提高机体免疫力。
另外,平时加强体育锻炼有助于消耗脂肪酸成分,逐渐变成碱性体质。
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