呼吸道老是感染这种情况表明免疫力低下，提升免疫力可以从饮食和生活方面着手改善。适当增加营养，不偏食，做到营养均衡，适当增加维生素C与维生素A的摄入。

维生素A可以促进免疫球蛋白的合成，维生素A缺乏，呼吸道细胞抵抗力弱，容易感染。维生素C可以增强白细胞的战斗力，所以适当多吃富含维生素C的食物。

除了饮食方面，生活上可以通过积极锻炼，每天慢跑就比较好，长期坚持可以有效提升免疫力。保证充足睡眠，不要熬夜，同时一定要戒烟、限酒，对身体各方面都有好处。