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帮助肠道蠕动的食物

发布时间: 2021-10-08播放次数:53
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帮助肠道蠕动的食物有很多,比如韭菜、芥菜、竹笋、苹果、红薯、酸奶等。

肠道蠕动减慢会造成粪便滞留在肠道内,容易引起大便干结导致便秘。平时可以多吃一些帮助肠道蠕动的食物,比如韭菜、芹菜、竹笋、苹果等,这些食物含有的膳食纤维比较高,容易被人体吸收。大量的膳食纤维排入肠道,增加肠道的粪渣,促进肠道蠕动加快,有利于促进粪便的排出。

红薯能起到润肠通便的作用,可以增加肠道内粪渣的体质,也有帮助肠道蠕动的作用。酸奶含有大量的有益菌,调节肠道内的菌群,提升肠道消化吸收功能,也能帮助肠道蠕动,促进粪便顺畅排出。

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