不吃主食能减肥 体重多久会降

不吃主食对减肥有一定的作用，一般体重在较短时间内会有下降，但这种减肥方式对机体有许多不良影响。

人体在不吃主食的情况下，只能摄取很少量的营养物质，为机体提供基本活动所需的能量来源。人体在能量不够用的情况下，就会消耗体内储存的糖原和脂肪为机体供能，因此可以达到减肥的效果，可能在数星期内就有一定的瘦身作用。

但这种方法是一种不健康的减肥方法，一旦恢复正常的饮食会出现体重立刻反弹的现象。长期不吃主食，会使机体营养素摄入单一出现营养不良，导致机体有免疫力下降、内分泌失调等相关疾病发生。