1天要睡多久

一般正常情况下，人们一天当中睡眠的时间应保持在6~8小时为宜，睡眠时间最好选择在晚上10点到10点半左右入睡，早上6点左右起床。如果每天能够保持这样的睡眠时间，基本可以保证在第2天精力和体力都比较充足，能够更好地完成一天当中的工作和学习。

但需要注意，不同的年龄阶段其睡眠需求也存在一定的差别，幼儿和儿童睡眠时间相对较多，建议每天睡眠时间为8~10小时。

成年人睡眠时间为6~8小时为宜，而老年人伴随年龄逐渐增长，睡眠时间会逐渐缩短，有些老年人甚至一天的睡眠时间也就5个小时。