白天睡多了晚上睡不着怎么回事

白天睡多了晚上睡不着属于正常现象。

人的睡眠有一定规律，一般一天会睡一定的时间，大多数成年人每天睡6~9个小时，如果白天睡得多，晚上就会比较精神，不会感觉困。白天睡多了还会打乱生物钟，处于黑白颠倒的状态，夜间就会睡眠困难，有可能第2天白天会感觉很困。

出现这种情况要适当调整，以后白天尽量少睡，晚上多睡。平时最好形成规律的休息时间，白天睡眠不要超过1个小时，晚上尽量睡6个小时以上。