脊柱侧弯要做哪些锻炼

1.患者可以进行燕子飞的方式，来锻炼腰背的肌肉增加软组织的平衡。患者俯卧在瑜伽垫或者硬床板上，双手向后交叉，双脚和胸部同时离开地面，每天50个，可以分2-3组完成。

2.工作之余可以进行体转动作，双脚分开与肩同宽。然后向患侧方向扭转腰部，完成后再重复上述动作。患者需要注意要一直保持同侧转动，可以有效地纠正脊柱侧弯。

3.或者是采用平板支撑的方式，患者俯卧在瑜伽垫上，手肘弯曲，身体与地面平行。一定要保证正确的姿势，才可以起到纠正的作用。

4.另外患者也可以通过蛙泳、瑜伽等方式进行锻炼，对纠正脊柱侧弯也非常有效果。