不管是对于男人还是女人，减肥最好的方式，就是调整个人的饮食结构，多吃些蔬菜水果，少吃大鱼大肉，戒烟戒酒，尽量不要食用辛辣类的食物，除此之外，零食吃也要少吃。

与此同时，建议大家在日常生活中多做一些有氧运动，养成规律锻炼的好习惯，这样一来，大家的体重不仅会逐渐下降，身体素质也会越来越好，免疫力越来越强。

减肥的方法有很多，只要采取正确的就行，注意千万不要服用减肥药，也不要节食，要不然，不仅会让体重反弹，还会给身体造成伤害。