男人肚子大的减肥方法，主要是通过饮食调控和加强有氧运动量，能够降低全身的体脂率，然后达到瘦肚子的效果。

平时在日常生活当中，需要男性多注意养成良好的作息习惯。在饮食当中要以低盐、低脂、低热量饮食为主，就能够补充身体内所需要的营养物质，也能够减少脂肪的合成、堆积。

有些男人喜欢长时间久坐，很容易使脂肪堆积在腹部引起肚子大，这种情况建议男人增加有氧运动量，能够促进身体内脂肪的燃烧，对减肥作用比较好。