男人180斤减肥最佳方法，首先可以选择手术减肥或者是药物减肥，但是必须要挑选正规的医院。

另外可以选择运动减肥，但是必须要保证每天去健身房运动2个小时，又或者是选择慢跑，减肥操又或者是游泳，这些运动可以有效促进脂肪燃烧，但是每一次运动的时间不可以低于半个小时。可以考虑中医减肥，建议选择去养生馆做针灸，也可以选择按摩减肥，对于180斤的男人，还是非常有效果的。

相对比较健康的就是制定营养的减肥食谱，当然如果把多种方法结合在一起，效果会加倍。