女性在更年期时是容易长胖的，因为更年期是卵巢功能衰退和内分泌功能紊乱引起的，雌激素水平下降会引起新陈代谢障碍，从而会导致脂肪代谢异常，容易造成肥胖表现。

同时更年期时身体会出现很多不适反应，其中肠胃功能也可能会发生紊乱，容易消化不良或是饮食不注意，暴饮暴食等都容易导致长胖。

所以建议在更年期需要注意合理饮食，避免吃油腻、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，以及含有优质蛋白的食物，减少吃油炸饮食和甜食，适当锻炼控制体重。