总是头脑昏沉要考虑是日常睡眠不足造成的。如果经常性地低头玩手机或者是用电脑，长期下去是容易引起颈椎病的，颈椎病是会导致头脑昏沉的症状。

如果患有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，也有可能会引起头昏沉的症状。另外，低血糖、贫血的人也容易头昏，需要多补充营养才能避免。如果除了头昏沉还伴随抑郁、焦虑等问题，也不排除是精神心理性疾病的可能性。

建议先去医院完善血常规以及血糖、血压、血脂等检查，看是不是疾病引起的症状。