七个月宝宝老是积食，需要采取调整辅食添加、适当增加饮水、适度活动等，减少积食现象发生几率。

1.调整辅食添加。七个月的宝宝开始逐渐添加辅食，要严格遵守辅食添加的要求，做到由少到多，由一种到多种添加食物的顺序，不要添加辅食过多、过快，以免导致胃肠负荷增加出现积食现象。

2.增加饮水。饮水能够更好地促进胃肠消化，保持肠道润泽，有利于大便排出，就能够缓解老是积食的现象。但是饮水量不能太多，否则导致孩子饱腹感影响正餐摄入。

3.适度活动。家长可以陪七个月的宝宝进行一些适度活动，比如主动操或者被动操，通过活动能够加速机体新陈代谢，也能够改善老是积食现象的产生。