如何快速下奶

想要在产后很快的下奶，首先可以让宝宝多吸吮乳头。宝宝在吸吮的时候，其实也是对乳房的一种按摩，对乳房的一种刺激，吸吮的次数越多，奶水分泌的也就会越快越多，而且两边乳房要交替着喂，保持平衡。

然后产妇一定要保持一个良好的心情，心情抑郁就可能会使奶量减少，这个是有很大的关系的。然后在每次给宝宝喂奶的时候，尽量让宝宝将一侧的乳房吸空以后再吃另一侧，这样有利于下奶，同时补充身体所需要的水分，多喝些白开水、豆浆、果汁等，可以对乳房进行适度的按摩，促进血液循环。

饮食上多吃一些下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些都可以有效的促进乳汁很快的分泌。