肺活量低的危害表现在方方面面，可以引起身体各个器官的氧气不够用，出现一些症状，头晕、精神不济、心跳加快、胸闷、失眠、免疫力低等，所以平时一定要注意提高肺活量，其中最重要的是要多运动，在运动的同时要配合适当的呼吸方法。

体操是提高肺活量比较好的方法，比如体操运动中的扩胸运动以及伸展运动等，同时配合呼吸调节。

日常生活中的呼吸应该注意深呼吸以及用腹式呼吸，尽量让气体沉入腹部，再呼出。