肺活量低的坏处主要有以下几点：

首先，在跑步或者做剧烈运动的时候会出现胸闷、气短的症状，有的还会引起胸部憋闷、喘气困难的情况。

其次，如果肺活量比较低，还容易引起身体出现供氧不足，这样就会对大脑和心脏的供血造成影响。

最后，就是如果肺活量非常低，这种情况容易引起呼吸急促、缺氧的情况，不排除引起呼吸性酸中毒的可能。

肺活量低对人体的影响也是因人而异的，平常最好做一些适当的体育运动锻炼，比如慢跑。如果长时间地进行坚持运动，可以慢慢提高自身的肺活量，并且增强心脏和肺部的功能。