腿砸伤了一定要注意减少活动，为了尽快消肿可以对局部进行冷敷，适当将双腿抬高。

腿砸伤了一定要及时去医院诊断，看是否有骨折的情况，如果有就需要去骨科进行正规治疗。如果只是肿胀，可以在24小时之内进行冰敷，冰敷可以促进毛细血管收缩，减少出血，缓解疼痛。

注意尽量减少活动，休息时可以把腿部抬高，有利于患处的血液回流，减轻肿胀；可以在患处涂抹消肿止痛、祛瘀活血的药物，比如云南白药。

饮食上要注意少吃辛辣、刺激，不要抽烟、喝酒。