要改善严重的痛经，首先要寻找造成痛经的病因，针对病因治疗才能最有效改善痛经。

痛经分为两大类，一种是原发性痛经，一种是继发性痛经。针对原发性痛经的治疗，可以适当口服非甾体类的止痛药对症止痛，同时要放松心情，缓解紧张和焦虑，注意适当休息和保暖。继发性痛经一般是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病或者是子宫黏膜下肌瘤娩出时造成的。对于这一类的痛经要治疗原发病，通过手术或针对性药物有效治疗子宫内膜异位症、子宫腺肌病，治疗盆腔炎性疾病或者是手术治疗子宫黏膜下肌瘤以后，痛经会得到有效改善。

所以严重的痛经，首先要到正规医院妇产科去就诊，查找病因后给予针对性治疗。