夏天易感冒体质怎么改善

夏天易感冒体质，可以采取以下几种方式改善：

1.通过饮食和运动来增强体质。饮食上要荤素搭配，多吃瓜果蔬菜，因为含水分较多，适合夏天食用，避免身体缺水。同时每天可以抽出1~2个小时进行运动，增强体质，提高自身免疫力。

2.夏天不要过分贪凉。天热得厉害时，可以开一会空调或风扇，日常要多给房屋开窗通风，把房间内的病毒和细菌吹散开来，避免感染上疾病。

3.保持规律的生活作息，不要经常性地熬夜。熬夜很容易引起免疫力下降，然后受到细菌和病毒的侵袭。