减肥是可以适量地吃火龙果的，是因为火龙果的热量不高，每100g火龙果可以产热量55千卡。而且火龙果含有的脂肪成分很少，每100g火龙果含有脂肪0.2g，碳水化合物的比例也不高，占比达到4%，每100g火龙果含有碳水化合物13.3g。

火龙果还是一个低升糖指数的水果，含糖成分也不多，每100g火龙果含糖8.9g。而且火龙果富含膳食纤维，占比达到6%，每100g火龙果含有膳食纤维1.6g。

火龙果的热量低于50%的水果，所以减肥过程当中是可以适量地吃火龙果的。