吃火龙果的最佳时间是午饭过后或者晚饭过后。因为午饭有着承上启下的作用，既可以补充工作消耗的能量，又为下午的工作提供能量。午饭很容易多吃，火龙果可以包裹食物，减少食物形成脂肪被身体吸收的几率，达到减肥的目的。

另外，因为火龙果有促进肠胃蠕动的功能，加快人体新陈代谢，所以晚上吃一颗火龙果，可以帮助人体排出体内垃圾，有助于减肥。

再者，需要减肥的人士不只要吃火龙果，还应该多吃其他的水果，确保各种营养均衡摄入，避免身体缺乏营养，影响身体健康。