按摩以下这几个穴位能减轻腹胀：

第一，天枢穴。天枢穴属于足阳明胃经，对人体具有疏调肠腑、理气行滞的作用，同时配合针刺或艾灸，能有效改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常。

第二，气海穴。此穴位于下腹部，是气的汇聚之处，如同大海，按摩这个穴位，可以理气消滞，缓解肚胀。

第三，上脘穴。此穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，能和胃健脾、降逆利水。

此外，还可通过顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。饮食多以清淡、易消化为主，避免辛辣、刺激的食物，以免加重腹胀症状。