男性体脂率20偏高一点,但是如果不注意控制体重,很快体脂率就会升高,达到肥胖的标准。
体脂率是来衡量人体脂肪含量的一个标准,通过体脂率能知道是否属于肥胖,但是也不能一概而论,因为每个人的身体素质不同,所以这个标准会有所差异,每个人在不一样的年龄段体脂率也会不一样。
在健康的状态下,体脂率还是稍微低点比较好,一般降低体脂率的方法是要注意饮食,少吃煎炸类热量高的食物,多吃热量低的,还要多吃水果、蔬菜,多做一些有氧运动,比如慢跑、游泳等,对降低体脂率有很大帮助。
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