首先行为上要停止打飞机的行为。

适度的手淫对健康无不良影响，但是长期的手淫会导致肾虚，对男性的性能力有非常大的危害，其次在调理上可以通过口服药物的治疗方式进行调理。若患者出现肾阴虚症状时，可以在专业医生的指导下服用六味地黄丸进行加减治疗。

若患者出现肾阳虚症状时，可以在专业医生的指导下服用金匮肾气丸进行加减治疗，在治疗期间患者禁止过多的性生活频率，同时在饮食作息上要格外地注意，平时可以多参加体育锻炼、增强体质，对于身体恢复具有一定的帮助。